Dit E-book is voor elke vrouw die haar hormonale gezondheid, menstruatie, vruchtbaarheid en algemene gezondheid wil verbeteren.
Ben je bekend met deze symptomen: stemmingswisselingen, gevoelige borsten, acne, krampen, weinig energie, geen libido, ontbrekende, zware of onregelmatige menstruaties en nog vele andere menstruatieproblemen? Al deze symptomen hebben een oorzaak, toch worden deze problemen vaak weggewimpeld met de gedachte ‘dit hoort bij het vrouw zijn’, nou hell no!
Wat we eten, onze levensstijl, omgevingsfactoren, stress en blootstelling aan bepaalde gifstoffen veroorzaken schade aan onze hormonen en creëren ongewenste symptomen zoals hierboven beschreven. Wanneer je niet luistert naar deze symptomen, kunnen de klachten erger worden, dit willen we niet.
Maar niet getreurd, want door de juiste aanpassingen in je voeding en levensstijl kun je je hormonale gezondheid weer optimaal krijgen, dat is wat wel willen. Be happy, healthy & strong all month long!
In dit E-book leer je HOE, geen strikte diëten of strenge regels, alleen effectieve, gemakkelijk te volgen richtlijnen voor het optimaliseren van je cyclus en dus je hormonale gezondheid.
Wat vind ik zoal in het HAPPY HORMONES E-book?
Meer dan 130 pagina’s waarbij we onder andere…
- Onze menstruatie(cyclus) leren kennen; wat is normaal en wat niet?
- Oorzaken van veelvoorkomende menstruatie problemen in kaart brengen
- Dieper ingaan op de lever- en darmgezondheid met tips om het microbioom te herstellen
- Leren begrijpen hoe omgevingsfactoren je hormonale gezondheid kunnen beïnvloeden
- Leren hoe je je avondroutine kunt optimaliseren voor een betere slaaproutine, maar ook tips en tools bespreken voor stressmanagement
- Leren hoe je leef- en eetpatroon invloed heeft op je menstruatiecyclus, en welke voedingsmiddelen een positieve en/of negatieve invloed hebben op het lichaam en de hormoonbalans
- Journal momenten inplannen om zo beter in contact te komen met het lichaam en de cyclus
- Tips bespreken op het gebied van sport in combinatie met de verschillende fases in je cyclus, want hoe pak je dat eigenlijk aan?
- En nog veel meer!
Wat staat er in het food for your cycle E-book?
Meer dan 100 pagina’s met:
- Verschillende recepten (oa gluten- en melkvrij)
- Hoe je het beste je eigen maaltijden kunt samenstellen met de juiste
- voedingsstoffen
- Boodschappenlijstjes tips
- Een maaltijdplan voor 12 weken
- Een supplementen guide
‘Jouw reis begint hier, take control of your body!’
