OVERNIGHT PROTEIN OATS

Weinig tijd morgenochtend? Maak dit ontbijtje de avond ervoor klaar en je hoeft er de volgende ochtend niet meer over na te denken. Ideaal en ook nog eens lekker en gezond!

Wat heb je nodig?

Voor één portie:

• 1 banaan (geprakt)
• 30 gram havermout
• 1-2 el zaden (zonnebloem-, pompoenpitten, chia-, hennep- en lijnzaad)
• 30 gram vegan proteïne poeder* (chocolade)
• Aanvullen met water of (plantaardige) melk
• Eventueel wat sweetner of een flavor drop

Toppings: (plantaardige) yoghurt en rood fruit

*ik gebruik altijd deze van Foodspring, met SOUPEL krijg je 15% korting

What to do?

• Het is heel simpel! Doe alle ingrediënten bij elkaar en roer goed door.
• De consistentie kun je zelf bepalen door de hoeveelheid water/melk. Maar probeer het semi stevig te houden.
• Zet het een nachtje in de koelkast en de volgende dag kun je het aftoppen met ingredienten naar keuze.
• Gegarandeerd een gevulde maag, enjoy!